第4部分 使用手帕來活動身體

來源：普親養(yǎng)老機構(gòu)發(fā)布日期：2017-12-18

導(dǎo)語：主要目的和效果:舒展身體;認知活動的物體;精巧性（靈活度）的維持和提高;注意力的維持和提高;擴寬交流;緩解壓力

　　第4部分 使用手帕來活動身體

　　工具：手帕

　　手帕大小不限。

　　每人各準備一塊手帕。

　　主要目的和效果

　　舒展身體

　　認知活動的物體

　　精巧性（靈活度）的維持和提高

　　注意力的維持和提高

　　擴寬交流

　　緩解壓力

　　1、搶手帕

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：簡單

　　將注意力全部集中到手上，來一場真正的比賽吧。

　　玩法

　�、賰扇藶橐唤M，一組準備1塊手帕

　�、谄渲幸蝗耍瑔问帜米∈峙粒ㄊ兀�

　�、哿硗庖蝗�，迅速地搶過手帕（攻）

　　④每一輪結(jié)束，兩人互換弓手再進行下一輪，共進行5輪。

　　要點

　　沉著冷靜，慢慢仔細地做好準備后再開始。

　　應(yīng)用

　　還可以互相用另一只手進行嘗試。

　　2、飛鏢游戲

　　所需時間：約5~10分鐘

　　等級：普通

　　瞄準目標進行投擲，這該是老年人得心應(yīng)手的事情吧。

　　玩法

　�、贈]人準備1塊手帕

　　②將手帕搓成細長圓柱狀，并在一頭打一個結(jié)。

　�、蹨蕚湟粡堊雷�，防止在距離身體約1米處。

　�、苊闇首烂鎸⑹峙镣斗派先�。

　�、萑缒苷�好將手帕投擲到桌面，那就成功了。

　　要點

　　領(lǐng)會桌面投標的要領(lǐng)再投手帕哦。

　　應(yīng)用

　　挑戰(zhàn)一下投擲10次能成功幾次。

　　將不同顏色和大小的畫紙放在桌面當(dāng)成投擲目標，會更有趣。

　　3、抓球

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：普通

　　用手帕進行抓球游戲的話，感覺就完全不一樣哦。

　　玩法

　　①每人準備1塊手帕。

　�、趯⑹峙寥喑蓤A球狀并向上拋擲。

　　③接住“圓球”，使它不要落地。

　�、�10~30次左右，確定好目標次數(shù)后連續(xù)進行。

　　要點

　　拋擲的時候，找到一個使自己能容易抓住的點。

　　應(yīng)用

　　嘗試用單手（左手或右手）來抓取。

　　嘗試將手帕鋪開來拋擲再抓取。

　　4、低頭

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：普通

　　估計好下落低點再抓取。

　　玩法

　�、倜咳藴蕚�1塊手帕。

　�、趯⑹峙怜B成1/4大小。

　�、蹖⑹峙林糜陬^頂。

　�、軐㈩^慢慢低下，手帕掉落時用兩手抓住。

　　⑤試試10次里能成功幾次。

　　要點

　　脊背稍微坐直一些之后再把手帕放上去哦。

　　應(yīng)用

　　試試單手去接。

　　讓手帕往身后掉落，試試將手繞道脊背處去接。

　　5、顛鍋

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：普通

　　類似在平底鍋中翻轉(zhuǎn)“烤餅”，一起來玩兒吧。

　　玩法

　�、倜咳藴蕚湟粔K手帕。

　�、趯⑹峙怜B成1/4大小

　　③手帕放在手心里，將手帕里外翻轉(zhuǎn)，再翻轉(zhuǎn)回原樣。

　　④如果能熟練地翻轉(zhuǎn)那就是成功了。

　�、堇锿夥�轉(zhuǎn)一次算作一回，試試10回中能成功幾回。

　　要點

　　嘗試在腦海中想象用平底鍋做菜的場景。

　　應(yīng)用

　　用另一只手也試試吧。

　　不要將手帕折疊而是使之平鋪，再試著用兩手將它翻轉(zhuǎn)。

　　6、降落傘

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：稍難

　　將手帕鋪開瞄準目的地，下落！

　　玩法

　�、倜咳藴蕚�1塊手帕和1個塑料瓶。

　�、趯⑺芰掀糠旁诰嚯x身體1米處。

　　③平鋪手,用兩手輕輕地將手帕投出。

　　④如果手帕落下能將塑料瓶蓋住，就算成功，試試10次中能成功幾次呢。

　　要點

　　不是講手帕扔出去，而是輕輕地讓它下落。

　　應(yīng)用

　　試試將塑料瓶的距離調(diào)整至2米、3米處。

　　7、投鏢

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：普通

　　正因為不容易倒，所以更想將它弄倒。

　　玩法

　�、倜咳藴蕚�1塊手帕和1只塑料瓶。

　�、趯⑹峙寥喑蓤F狀，投出去撞擊塑料瓶。

　�、廴绻�能將塑料瓶擊倒，就算成功。

　　④試試10次中能成功幾次。

　　要點

　　將塑料瓶間距設(shè)置成1米左右。

　　應(yīng)用

　　如果覺得難，就把距離縮短。

　　如果覺得簡單，就把距離增長。

　　試著增加塑料瓶的個數(shù)。

溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于「普親養(yǎng)老」的新聞資訊、老人護理知識、最新優(yōu)惠等信息，您可以撥打普親養(yǎng)老官方咨詢電話：4001-181-080，或點擊在線咨詢，我們將為您做詳細解答。